KvardagsTrimmen

ER viktig  - Veldig viktig 😀

Min kvardagstrim i vinter er Laupen, med eller uten truger.

Og nesten kvar dag har eg FAKTISK vært på laupen, 

men det er ikkje alle dager som frister.

 

Slik som i dag ...

Grått, vått og veldig tunge snø. Men med truger og god musikk på øret så kom eg meg faktisk på Laupen i dag og - tur nr. 171 på vinterboka.

Og egentlig så er eg litt kry av meg selv, for så mange turer  har eg aldri gått på vinterboka, ei heller på sommerboka. Og enda er det jo noen dager att av april 👍

Så får eg se da - kor mange turer eg klarer på vinter sesongen.

Håper du har fått deg ein kvardags tur i dag 💓

Påfyll

noen DAGER er magiske, og dagen i dag

har vært ein slik dag ;)

 

og eg håper vi får mange slike magiske dager,

med påfyll av SOL, natur, litt trim,

lykke og ikkje minst mange bilder <3

 

 

 

 

 

 

og eg håper din dag vart så bra også ;)

 

30 minutter om dagen

Den viktigste 

KVARDAGS TRENIGA

Du trenger ikke løpe, sykle,

gå på ski eller trene styrke for

å nå de 30 anbefalte minuttene med

fysisk aktivitet hver dag.

Du kan også måke snø,

slå plenen og hogge ved.

Det er lett å hekte seg opp i mer idrettspreget trening, og så glemme bort den fysiske aktiviteten i hverdagen – det å måke snø er god trening både for hjertet og for muskulaturen, og høyaktuelt nå som snøen laver ned i store mengder.

men her er det jo IKKJE snø - så min kvardags trim blir ein kort eller lang tur i lysløypa,

med NYE Piggsko og hodelykt.

For på Laupen er det ikkje lys - og dit MÅ eg nesten kvar dag ;)

eg er iallefall lite gira på asfalt og tredemølle no,

når ein kommer til OVERalt i naturen 

med joggesko ;)

Håper du også har fått deg 30 minutter med 

litt trim og fris luft i dag